あなたの医者はあなたが少なくとも週2回サーモンや他の脂肪の多い魚を食べることを示唆しているかもしれません. これらは健康的な脂肪で、さまざまな心臓、脳、その他の健康上の利点があるために推奨されています。. サーモン、サバ、ニシン、イワシ、マグロなどの脂肪の多い魚、特にクルミ亜麻仁ナッツ、特にクルミ食品はあなたの主なオメガ3脂肪酸源でなければなりませんが、ほとんどのアメリカ人は十分な栄養を持っていません食事療法だけからのこの栄養素. それがあなたの場合であれば、あなたの最初のステップはより多くの魚と他のオメガ-3食品を食べることであるべきです. オメガ3を提供することに加えて、これらの食品は以下を含む他の健康上の利点を有する。タンパク質ビタミンミネラルしかしあなたがあなたの食事療法を変更したくないか、したくない場合、オメガを作るのを助けるかもしれません。 3sあなたが行方不明になっています. 必要に応じて食事、運動、減量に加えて、血中の脂肪の一種であるトリグリセリドのレベルが1デシリットルあたり500ミリグラム(mg / dL)を超えている場合、医師はそれらを処方することがあります。. 非常に高いトリグリセリドを下げることはまた、膵炎と呼ばれる膵臓の炎症のリスクを減らすことができます. このタイプのオメガ-3は主に以下のものに含まれています:魚卵やオレンジジュースのいくつかのブランドなどの栄養強化食品あなたが処方箋なしで買うことができる魚油のサプリメント処方魚油EPAは体の炎症を軽減するのに役立ちます. このタイプは、にあります:魚卵やオレンジジュースのいくつかのブランドなどの栄養強化食品あなたが処方箋なしで買うことができる魚油のサプリメント処方薬の魚油藻類のサプリメントDHAは脳の健康と機能に不可欠です。. それはまた以下のような植物油にも含まれている:キャノーラ油ダイズ油亜麻仁油身体はALAをそのより活性な形態(EPAおよびDHA)に変換するが、少量のみ. オメガ3サプリメントはあなたの食事療法のオメガ3脂肪酸の不足を補うのに役立ちます. しかし、それが病気の予防や治療になると、多くの研究は低日用量のオメガ3サプリメントを摂取することに多くの利益を見いだしていません. しかし、あなたが心臓病を患っているなら、アメリカ心臓協会は食事療法だけから得るのが難しいかもしれないオメガ3のより高い量を推薦します. だから、サプリメントや処方箋はあなたのために正しいかどうかあなたの医者に尋ねる. あなたのトリグリセリドが非常に高い場合(500 mg / dL以上)、医師はおそらく処方強度の高い魚油のみを推奨します。. 研究は、非常に高いトリグリセリドレベルが心臓病のリスク増加に関連していることを示唆しています. ただし、処方オメガ3が心臓病のリスクを下げるかどうかを判断するには、さらに研究が必要です。. これらは利用可能な処方強度のオメガ-3脂肪酸の一部です:エパノバ(オメガ-3-カルボン酸). だからラベルに記載されているオメガ3の量はあなたが実際に得るものよりも多いかもしれません. さらに、サプリメントは純粋なオメガ3ではないかもしれません、そして他の成分または汚染物質を含むかもしれません. 非処方オメガ3脂肪酸サプリメントは、次のような軽度の副作用を引き起こす可能性があります。オメガ3サプリメントを飲む. あなたの医者がサプリメントを推薦しないならば、あなたはどのタイプと服用量を使うべきか尋ねます. あなたの健康歴やあなたが服用している他の薬について話すことを忘れないでください. Epanovaの副作用は次のとおりです。下痢、吐き気、胃の痛みLovazaとOmtrygの副作用は次のとおりです。. 処方されたオメガ−3脂肪酸または高用量のオメガ−3サプリメントはまた、血液の凝固能力に影響を及ぼし得る。. 血を薄くする薬を服用している人は、オメガ3も服用しているのであれば、この予防措置に注意する必要があります。. クマジン(ワルファリン)などの血液希釈剤、またはアスピリンやイブプロフェンなどの非ステロイド系抗炎症薬(NSAID)を服用している場合は、医師に相談してください。. オメガ-3脂肪酸は高いトリグリセリドレベルを下げます、しかしDHAを含むブランドはLDL「悪い」コレステロールのレベルを上げるかもしれません. あなたが高コレステロールを持っている場合、これは問題になるかもしれません。そして、それはしばしば高トリグリセリドと密接に関係します.
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April 2019
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