最高の魚油サプリメントは、1回の摂取あたり少なくとも1,000 mgのEPA + DHAオメガ3脂肪酸を提供し、サードパーティのラボによって認定されていて、持続可能な供給源です。. 私たちのトップピックを決定するために、我々は栄養学を専門とする5人の医師と話をし、1ダース以上の科学的研究を調べ、そして何百もの成分ラベルを読んだ。. 最後に、私たちは自分自身を体験するために私たちのお気に入りの3つを持ち込みました. しかし、サプリメントは処方薬のトップダウンの厳格な取り締まりを受けていないため、独立したテストによってこのリストを吟味することが重要でした。. 私達は私達の選択が少なくとも一つの第三者機関によって承認されることを要求しました. 米国薬局方(USP) この組織は医学、栄養補助食品、さらには特定の食品成分の基準を設定します。. USP認証ラベルの付いた製品はテストされ、これらの高い基準を満たすことが証明されています。. 国立衛生財団(NSF) このラボでは、サプリメントだけでなく、ボトル入り飲料水やGMOやグルテンを含まないと主張する食品もテストしています。. Labdoorは栄養補助食品を特別にテストし、認証を授与するのではなく、数値グレードを与えます. Labdoorがテストした魚油のうち、少なくとも100点満点で70以上の評価を得られなかったものをカットしました。. 国際魚油基準(IFOS)プログラム カナダを拠点とするIFOSは、魚油専用の唯一のサードパーティ認定プログラムです。. 上記の4つのプログラムは魚油業界では最もよく知られていますが、製造元が自社製品が嗅ぎタバコであることを示したい場合は、他社のラボで製品をテストしてもらいます。分析証明書と呼ばれるもの. オメガ3 魚油には、ヒトに必須の3種類のうち2種類、エイコサペンタエン酸(EPA)とドコサヘキサエン酸(DHA)を含む、数種類のオメガ-3脂肪酸が含まれています。.
ここで、iは、フィリピンの魚の油を購入することができます リユウ) 世界保健機関と消費者研究室は両方とも、1日の最小投与量として500mgのEPAとDHAの組み合わせを推奨する. 私たちは、2つ以下のソフトジェルで少なくともそれを提供するために、すべてのトップピックを要求しました。. 追加の色や味はありません 色や風味の添加物は、そうでなければあなたが食べるべきではない何かのように見え、匂いがするかもしれないサプリメントの中に悪臭のする魚油を偽装することができます. さらに、フルーティーなチュアブルを摂取するための最も簡単な魚油サプリメントには、通常、わずかな量の栄養素が含まれています。. 海洋管理協議会(MSC)による5つ星評価 持続可能性について話さなくても、責任を持って魚油の消費について話をすることはできません。. 本物の野生の魚は、私たちが消費する魚油サプリメントに入ります。そして、それらは海洋生態系の重要な部分です。. 特に驚くべき例は2000年代初頭に発生しました ヒューストンのサプリメント会社オメガプロテインは、Uの90パーセントを捕まえました. メンハーデン、水から植物プランクトンをろ過し、また縞模様のバスのような大きな魚のお気に入りの食料源であることも起こる小さな、油性の魚. メンハーデンが衰退するにつれて、縞模様の低音が枯渇し、植物プランクトンが咲き、日光を遮断し、居住不可能な不感地帯を作り出しました. 乱獲を抑制するために、海洋管理協議会は、漁業が持続可能な慣行を利用していることを確認するために評価します. MSCのブルーラベルを取得するには、漁業者は持続可能な量の魚だけを水から取り出し、その事業の環境への影響を最小限に抑え、関連するすべての法律を順守する必要があります。. MSCの倫理観に沿った魚油を購入することは、健康を強化し、製品本来のエコロジーの健康も強化することを意味します。. なぜそれを選んだのか 1食当たり2,000 mgのEPA + DHA 1ソフトジェル2個分の大きさで、それはNutrigold sのサムネイルサイズの丸薬の一つ一つ当たりの実質的に1,000 mgのEPA + DHAに分解される.ここで、iは、フィリピンの魚の油を購入することができます ネタバレ価格は魚油の中高価格帯にありますが、この効力で、あなたはより少ない量のために、最高品質の大量を得ています. 第三者認証のロード ニュートリゴールド、そうでなければ控えめな茶色の瓶は非常に多くの称賛で覆われています、それは小さい、熱心なボーイスカウトのように見えます. 実際、国際魚油規格プログラム(IFOS)、消費者ラボからのうなずき、およびからの100のうちの77の評価を含む、我々が見た他の183の補足のどれよりもラベルの正確さと純度のためのより多くの第三者認証を持っていますラブドア. たった5成分 ニュートリゴールドは半ダース未満の材料で作られていますが、そのうちの1つは水です。. この補足の純度は毒素の欠乏に伸びる:そのPCBおよび水銀レベル(0よりより少し. 考慮すべき点 魚臭い あなたがシーフードを愛するならば、それは必ずしもあなたを先送りにするであろうにおいではありません. 私たちのテスターの何人かは、カプセルの香りは、一度開けると、作りたてのサーモンに似ていたと宣言しました. あなたがうるさい鼻を持っているか、どんな魚のような後味を我慢できないならば、あなたはワイリーと一緒に行きたいかもしれません. なぜそれを選んだのか 厚いコーティングは魚さわさを意味しない 他のおすすめ商品とは異なり、Life&FoodのOmega-3 Supremeのソフトジェルは魚のような匂いはしません。. そのために、あなたは彼らの腸溶性コーティングに感謝することができます:それらが最終的に(そして無害に)溶解するところで、彼らはあなたの下の消化管に達するまで一緒に保持することを意味します. この非常に厚いコーティングは完全にNutrigoldを含む他のほとんどの魚油の補足と一緒に来る魚臭い臭いを除去します. 小さくて飲みやすい Life&Foodのソフトジェルは、典型的な魚油ソフトジェルの約半分のサイズです。小さなナブ、ジェリービーンよりも小さいです。. 彼らが扱いやすいサイズは、特にあなたが薬を飲み込むときに容易にギャグをするとき、または小さい飲み込みが必要な先輩のために買い物をしているとき、それらを取りやすくします。. 考慮すべき点 2倍の薬を服用する必要があります そのコンパクトなサイズは、コンパクトなオメガ3カウントが付属しています. あなたはNutrigoldまたはWiley s Finestと同じようなEPAとDHAレベルを得るために2倍多くのソフトジェルを飲み込まなければならないでしょう.ここで、iは、フィリピンの魚の油を購入することができます 歌あなたが数学をするならば(そして毎日の推薦されたサービングで倍増する気があるなら)、あなたは実際にNutrigoldと同じ価格でLife&Foodからちょうど同じ量のオメガ3を得るでしょう. なぜそれを選んだのか ペセタリアンに優しいカプセル ワイリーのペスカタリアンにやさしい食材リスト:アラスカポロックからのオメガ3、魚ゼラチン(ニュートリゴールドのウシゼラチンとは対照的に)、グリセリン、精製水、そしてビタミンE. すべての魚が魚味のかなりの部分を占めています。ニュートリゴールドのように、これらのソフトジェルは紛れもない海の匂いを放ちます。. 魚全体の使用倫理 ワイリーはファミリーブランドであり、その生産ライン全体が倫理的な選択を反映しています. ウェブサイトは、その油が人間の消費のためにつかまえられた魚の目、頭と肝臓から作られると誇らしげに注意します. それをすべて締めくくるために:その包装は、ポストコンシューマーリサイクル板紙です。. 魚油の製造は海洋市場では重要な分野であるため、製品のライフサイクルがより大きな環境の観点にどのように当てはまるかについて、Wileyが深く考えていることを評価しました。. 考慮すべき点 2倍近く高い Wileyの透明性と純度はマークアップされます。他のサプリメントブランドのオメガ3と同量のWileyに対して2倍以上の支払いが必要になります。. しかしそれらのブランドは安価な魚油収穫に大いに頼っています(アンチョビ全体をサーモンフィッシュミールとして粉砕してから、栄養補助食品を含む様々な目的のために油を分離します)。. あなたがこれまでにあなたの髪の毛を成長させるためのビオチンや不安を和らげるためのBコンプレックスなど、何らかの栄養補助食品を調べたことがあるならば、あなたは医学界が永遠にハングする裁判所であることを知っています. 魚油に関しては、それはトリグリセリドに対して効果的であることが証明されていますが、それ以外にはそれほど効果はありません、そしてそれは薬と相互作用したり健康問題を悪化させることができると警告します. 魚油(例えば、血を薄くすること)を摂取することに関するいくつかの共通の懸念があなたに関係があるかどうかを調べるためにあなたのMDに話をしてください. すでに十分なオメガ3を入手しているかどうかを知る サプリメントは、サプリメントをうまく設計されています. あなたの食事がすでに魚やオメガ3を入れたナッツや穀物に富んでいるなら、あなたはおそらく毎日のカプセルでそれを増やす必要はありません。. 西洋の人口は、魚の消費量がはるかに多い日本の人口よりも、EPA + DHAの半分の身体供給を示しています。. 魚油サプリメントであなたにとって何が重要かを特定する 人々は彼らの関節をなだめそして血圧を下げるために魚油を賞賛します、しかしそれはあなたにそれを買う余裕ができないまたはそれを胃にすることができないどんな正の効果も作成する機会がありません.ここで、iは、フィリピンの魚の油を購入することができます 英語それがあなたの視点に最も影響を与えるのが価格、風味、または背景の習慣であるかどうかを確認し、それに従って買い物をする. 適量を得なさい どんな良いことでもそうですが、あなたも魚油をやり過ぎることができます. たとえあなたが私たちのトップピックのどれかのように、純度について第三者試験された最高級のサプリメントを取っているとしても、過剰な量はあなたの体を台無しにすることができます. FDAは、毎日の消費量が3グラム(3,000 mg)を超えてはならないと述べています. アスピリンのように、魚油は血のシンナーです、血圧を下げることおよび心臓病の危険を減らすことを望ましいようにします. そしてそれは処置のために、怪我のために、あなたが落ちて頭を打った場合、あなたがアスピリンを服用しているように、あなたは出血することができます. それは私たちのトップピック、ニュートリゴールドトリプルストレングスフィッシュオイルオメガ3ゴールドの6,000 mg、または3人前です. 血栓や脳卒中などの問題を防ぐために抗凝固薬をすでに使用している場合は、魚油を摂取するのに安全な量について必ず医師に相談してください。. EPAとDHAは脳の機能を助け、正常な成長と発達を助けると言われてきましたが、魚油は通常以下の治療に消費されます: 炎症 心臓病 高血圧 慢性関節リウマチ 気分障害 いくつかの癌 魚油が臨床的に軽減することが証明されている唯一の苦痛:高トリグリセリドとコレステロール. どの食品がオメガ3の良い供給源ですか? ほとんどの専門家は、可能な場合はいつでもビタミンよりも食品全体から栄養素を摂取するのが最善であると同意します。. ほとんどすべての栄養素がそうであるように、それらは食物としてより吸収されます、それは私たちの体が加工するために作られたものである、とAbramsは言います。.ここで、iは、フィリピンの魚の油を購入することができます 歌詞さらに、魚全体が、タンパク質、ビタミンD、セレンなどの魚油サプリメントに栄養素を供給することができます。最後のものは、水銀毒性から保護するのに役立ちます。. 全体的な健康についての彼の執筆で有名なAndrew Weilは、油性肉の野生の捕獲された冷たい水の魚を週に2〜3回食べることを勧めます. Kresslerは、より少ないオメガ6摂取量と組み合わせると、この量でほとんどの人にとって十分であろうと同意します. AbramsはFishWiseで最も持続可能で最も毒性の少ない食べ物のリストをチェックすることを推奨します。. FishWiseは、以前は財布サイズの購入ガイドで知られていましたが、現在は独自の無料アプリもあります。. それは植物油、ナッツ、種子、緑豊かな植物、そして草を餌とする動物に見られます、そして私たちの体はそれを使用するためにEPAかDHAに変換します. いくつかの最も良い情報源:チアシードと亜麻の種子、大さじ1杯あたりそれぞれ2,600 mgと2,300 mgのオメガ3. 魚を食べることのリスクは何ですか? 魚は泳ぐ海と同じくらい健康的で、気になるほど高レベルの水銀やプラスチックをますます反映しています。. 中型の魚が毎日これらの小さな魚を食べるならば、その体は水銀でいっぱいになります. そして、大きな魚がそれらの中型の魚を定期的に食べるならば、その体は毒素でいっそう詰め込まれるでしょう. これは生物濃縮と呼ばれ、それは私達にまっすぐに、食物連鎖のずっとずっとずっと続きます. 生物学的拡大が、エイブラムスが高レベルのオメガ3を提供し、食物連鎖に乏しいため、非常に低レベルの毒性を有するイワシを食べることをAbramsが推奨する理由です。. カナダのサプリメント会社、ナチュラルファクターズの製品科学およびイノベーション担当ディレクター、自然医学の博士であるMichael Murray氏. なぜ魚油を飲むのですか? 魚全体からあなたのオメガ3を全部手に入れるのが最善または最も実用的な方法ではないかもしれない理由はいくつかあります。.ここで、iは、フィリピンの魚の油を購入することができます 英語魚はPCBや水銀のような汚染物質を含んでいるので、EPA + DHAの治療量に十分な量を食べることは危険であるかもしれないとシアーズは警告しました. エイブラムス氏によると、栄養素は食物全体から吸収される可能性が高いものの、必要な魚をすべて買うと高価になる可能性もあり、もちろん、魚を食べるのを好まない人もいます。. 魚油は悪くなることがありますか? EPAやDHAなどの不飽和脂肪が熱、光、または酸素にさらされると、酸化したり悪臭を放ったりする可能性があります。. これは、不適切に保管されていたり長期間保管されていたりすると、生産中またはその後で、オイルがすでに包装された後に発生する可能性があります。. その分子構造のために、魚油は酸化に対して特に弱いです、それでほとんどのサプリメントは暗褐色か不透明なびんで来ます. それは実際に健康で抗炎症性の物質を有害な、前炎症性のものに変えます。それはあなたが最初に避けようとしている病気の一因となるかもしれません. 悪臭のある食用油は、悪臭のある食用油のように炎症を増加させる、とAbramsは述べた。. だから、品質、純度、清潔さのために外部テストされていて、それに有効期限があるので悪臭になる前に棚から引き抜かれる魚油を確実に摂取したいのです。.
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April 2019
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