PCOSはなぜそれほど扱いにくいのですか?主な理由の1つは、PCOSの症状のみを扱い、原因を治療しないためです。. この哲学は同様にサプリメントに拡張します。サプリメントを使用してあなたのPCOSを治療するためには、あなたの体とあなたのホルモンの不均衡にそれらのサプリメントをターゲットにして最良の結果を得る必要があります。. PCOSサプリメントを適切に使用して、ホルモンのバランスをとり、体重を減らし、エネルギーを増やし、脱毛を減らし、PCOSに関連する不要な症状を取り除く方法を学びましょう。. 目標とされた補足は実際にPCOSと関連付けられる問題の多くを扱うのを助けることができます. トリッキーな部分はあなたの体にあなたのサプリメントを対象としています(後でもっと詳しく). どのサプリメントが実際に効果があるかを判断するためには、基本に戻る必要があります。. PCOSとは何ですか?それは多くの定義を持っていますが、最も単純な意味でPCOSは特定のそして特定の徴候と症状をもたらす身体の中のホルモンの不均衡の数の組み合わせです. どのホルモンの不均衡について話していますか?ほとんどのPCOS患者は、次のようなある程度のホルモンの不均衡を持っています:インスリン抵抗性または高血糖高テストステロンまたは高アンドロゲン低プロゲステロンまたは比較的高いエストロゲンレベル(これは高エストロゲン代謝産物となる可能性があります)レプチン耐性および甲状腺機能低下症(これは通常二次的ですが、まだ存在しています)明らかにPCOSの女性全員をこのボックスに入れることはできませんが、PCOSの女性の大多数は上記のホルモン不均衡の1つ以上を経験します. あなたが持っているより多くのホルモンの不均衡、より多くのサプリメント/ホルモンなど. PCOS患者が経験する症状の大部分を引き起こすのは、これらのホルモンの不均衡です. のような症状:あなたはPCOSの実質的にすべての主な症状が体内に存在するホルモンの不均衡によって説明することができることがわかります. これは良いことと悪いことの両方です。これらの症状を扱うのが難しいという意味では悪いですが、私たちがあなたのサプリメントや治療法をターゲットにできるという意味では良いです!正しいサプリメントを摂取するための次のステップは、あなたが選択したサプリメントが私達が上記で議論したホルモンの不均衡を狙うことを確実にすることです. 信じられないかもしれませんが、特定のサプリメントがこれらのホルモンの不均衡をどのように改善できるかを示す研究があります. 次のセクションでは、それらのサプリメントの選び方、それらがどのように役立つか、そして最適な結果を得るために必要な用量について説明します。. サプリメントを選ぶときに、すべてのサプリメントが同じように作られているわけではないことを理解することが重要です。. サプリメント業界は製薬業界のように規制されていないため、一部のブランドは自社の製品に含まれる低品質の成分を平手打ちして1日に電話をかけることができます。. これらの種類の製品は、あなたが探しているあなたの症状の改善をもたらさないでしょう. 以下の推奨事項はすべて、私が自分の患者に個人的に使用している高品質で信頼できるブランドからのものです。. 最良のPCOSサプリメント最良の結果を得るためには、これらのサプリメントをあなたの体に向けることが最善である。. 可能であれば、サプリメントがどのホルモン異常を治療する傾向があるかについて言及します. 例えば:最初のいくつかのサプリメントは、エストロゲン優勢および高アンドロゲンレベルのようなPCOS女性におけるより一般的な異常を標的にしています. 名前があなたを怖がらせないでください、彼らは実際にはPCOSの患者さんにとって非常に役に立ちます. PCOSの女性は体内に高レベルの循環エストロゲンが含まれる傾向があることをすでに知っています。. あなたが気付かないかもしれないことはエストロゲンレベルを見るとき2つの重要な要因があるということです:#1. しかし生産に焦点を当てることによって、あなたは非常に重要な部分を除外します:あなたの体がエストロゲンのRIDを得るスピードを上げる. それは体から排除されるためには、エストロゲンはあなたの肝臓によって小さな断片に「カット」される必要があることがわかりました. あなたの体がこれらの粒子を代謝するのに苦労しているならば、あなたはあなたのエストロゲン受容体を誘発する周りに浮かぶ過剰なエストロゲン代謝産物を持っているかもしれません。. だから私たちはエストロゲンを排除することについて話すとき私達はそれをもっと早くする必要がありそして私達はより代謝的に活性でないエストロゲン代謝産物を作りたいです. これらのサプリメントはあなたの体のエストロゲン代謝を促進するのを助けます、そして、彼らはより活性の低いエストロゲン代謝産物を生産するのを助けます. DIMを服用すると、実際に乳がんになるといくらかの防御力があると感じられている2-ヒドロキシエストロンの産生を増やすのに役立ちます. このサプリメントを1日100〜300mg服用してください。排卵直前やエストロゲンレベルが最高になるサイクルの終わりに向けて、より多くのDIMを摂ることで利益を得ることができます。ブロッコリー、キャベツ、チンゲン菜のような野菜はDIMで最高の結果を得るためにカルシウムDグルカレートのような他のサプリメントとこの療法を組み合わせることはしばしば役に立ちます。. PCOS、PMS / PMDD、線維嚢胞性乳がん、子宮内膜症などの症状がある患者は、DIMを使用することで、十分に長い間、十分に高い用量で使用することで、最も効果があると考えられます。. カルシウムDグルカレート次はカルシウムDグルカレートとして知られている非常に重要な物質です。. PCOSがある場合は、食事を確実にきれいにすることをお勧めします。お気づきかもしれませんが、これらのサプリメントの多くは果物や野菜に自然に含まれています. カルシウムDグルカレートに戻る:PCOSの女性にとってなぜそれがそれほど有用なのでしょうか?この物質は肝臓の第II相代謝に特別な影響を与えることがわかりました. あなたの肝臓の第II相排出経路はあなたの体がPCOS患者にとって重要である2つの非常に重要なことを取り除くのを助けます:第一:エストロゲン代謝産物(我々が上で議論したように). あなたはすでに過剰なエストロゲンを取り除くことが重要であることをすでに知っています(私達はDIMに関して上記でそれを議論しました)、それで我々はゼノエストロゲンと内分泌攪乱化学物質に焦点を合わせます. 人々は今日、実際にはあなたの体のエストロゲンホルモンを模倣することができます毎日ベースで特定の化学物質にさらされています. これらの化合物はゼノエストロゲン(分子のような外来のエストロゲンを意味する)として知られていて、彼らはあなたの体のエストロゲン受容体の上に座ることができ、あなたの体にそれが実際よりも多くのエストロゲンがあると考えさせる. 最近内分泌学会は、内分泌攪乱化学物質がどのように偏在しているか(その場ですべてを意味する)とそれらがあなたのホルモン機能に深刻な影響を及ぼし得ることを論じる論文を発表しました. もっと興味深いのは、これらの化合物をテストするための素晴らしい方法がないこと、そしてホルモン検査を解釈し理解することができないことです。. 例えば:特定の内分泌攪乱化学物質はあなたのTSHレベルを変えずに循環するT3甲状腺レベルを減らすことができます. この組み合わせは甲状腺機能低下症のような症状をもたらしますが、正常な甲状腺検査室. 同じ種類の問題がPCOS患者にも起こる可能性があり、他の患者がそうではないのに対し、何人かの女性が非常に明白なラボ異常を有する理由を説明するかもしれません. それで、カルシウムDグルカレートはどのようにこれに適合しますか?それは、カルシウムDグルカレートが肝臓の代謝と排泄を増加させることによってこれらのxenoestrognes、内分泌攪乱化学物質とエストロゲン代謝産物を排除するのを助けます. カルシウムdグルコレートを使用することの唯一の欠点は、それが排除への一時的な後押しを提供するということです、それはあなたが最高の結果を得るためにサプリメントを取り続ける必要があることを意味します. しかしこれはあなたがに接触する可能性のある過剰な内分泌攪乱化学物質を素早く除去するのに役立ちます。. 最良の結果を得るためには、より高用量のカルシウムD-グルカレートが必要になる場合があります。. 1日500mgを服用することから始めて、ゆっくりと1日3,000mgまであなたの線量を増やす. 負の副作用や "デトックス"のような反応のためにあなたの線量モニターを増やしている間:症状のようなインフルエンザ、筋肉痛、ニキビなど. カルシウムD-グルカレートは体がエストロゲン代謝物以上のものを排除するのを助けます - これはあなたの体が薬、コルチゾール、テストステロン/アンドロゲンと胆汁酸(グルク鉄酸化によって排除されるもの)を排除するのを助けます。薬、化学物質などを排除するのに役立つバースト. あなたがに接触したかもしれないこと、そしてこの使用方法は毎日それを取ることより優れているかもしれません次はあなたの体が過剰なアンドロゲンを取り除くのを助けるであろうサプリメントの組み合わせです. 我々は、エストロゲンおよびエストロゲン代謝産物を除去する方法を議論したが、テストステロンレベルを減少させる方法を議論していない。. あなたがおそらく(美容の観点から)より懸念している副作用の一つがPCOSで発生する可能性がある過剰な髪の成長、そして時々脱毛であることを知っているように. これらの症状は体内にあまりにも多くのテストステロン(または他のアンドロゲン)を持っていることから生じる. テストステロンでテストステロンの遊離レベルと総レベルの両方を確かめることはできますが、時にはこれらの検査室が医師に無視するよう促すことがあります。. (PCOSを有するほとんどの女性は、正常な総テストステロンレベルであるが高い遊離テストステロンレベル、または高い正常性を有する傾向がある - 上記の実験室試験は、PCOS患者にとってかなり正常なパターンを示す)。ラボと症状の. 高テストステロンと高アンドロゲンレベルに関連する症状のリスト:あご、顔、上唇の過剰な毛髪の成長脱毛または一般的な脱毛、特にあご/顔面/背中の領域のうつ病、不安または一般的な気分のような気分障害体重増加テストステロンの徴候そして高い血清レベルの組合せはあなたがアンドロゲンに問題があるかどうか識別するのを助けることができます.
そして、それが亜鉛とノコギリパルメットが足を踏み入れる場所である。これらのサプリメントは両方とも、テストステロン受容体を活性化しない方法でテストステロンを排除(除去)するのを助ける。. エストロゲンのように、テストステロンはあなたの体の中で排除される必要があります、そしてそのプロセスの一部は変換プロセスです. あなたの体はテストステロンをジヒドロキシテストステロンまたはそれほど効力のないアンドロゲン代謝物として知られるより強力なアンドロゲンに変える能力を持っています. 亜鉛とノコギリパルメットは、より強力なアンドロゲンへの変換を促進する酵素を減らすのを助けます(これは良いことです). 甲状腺に問題がある場合は、亜鉛を摂取することでT4からT3への変換も促進される可能性があります。. あなたは上記の過剰なテストステロンの症状のいずれかを持っている場合サプリメントのこの組み合わせは最高の利益のために一緒に取られるべきであり、真剣に検討されるべきです. 1日あたり最大60mgの亜鉛(最大)を摂取 - 亜鉛はまた、適切な甲状腺機能と免疫力の促進に役立ちます最大1日あたり600mgまでのこぎりパルメットコンバインの両方の治療法最大の利益のために1日当たりピコリン酸に結合した亜鉛30-60mgを使用して使用のこぎりのパルメットと組み合わせてテストステロンのレベルを下げるのを助けるために:1日当たり30mgの亜鉛と一緒に600mgののこぎりパルメットを使ってください:これらのサプリメントのセットはおそらく重要性の点で#1であるべきです. PCOSに関連する問題の大部分は1つのホルモンの不均衡が原因であると私は考えているので:インスリン抵抗性. インスリン抵抗性はテストステロンレベルの上昇をもたらし、体重増加をもたらし、そしてプロゲステロンやエストロゲンレベルのような性ホルモンを変えます. これらの変化のために、インスリン抵抗性はPCOSの主な原因の1つとして関係しています. これはまたPCOSのための処置の多くがインシュリン抵抗性を目標とする理由でもあります. インスリン抵抗性はPCOSの治療に非常に重要であるため、ホルモン+サプリメント+生活習慣の変化の組み合わせを使用して状態を治療するのが通常最良です。. ほとんどの医療提供者や患者はそれを誤解しています。メトホルミンやクロムのような単一のサプリメントのようなものでインスリン抵抗性を治療します。. これらの治療法はいくらか役立つかもしれませんが、あなたは本当に最高の効果を得るために複数の治療法を重ねる必要があります. それが、このセクションが、インスリン抵抗性を減少させるのに役立つ3つのサプリメントを含む理由です。. なぜでしょうか?これらのサプリメントの組み合わせ効果は、たった1種類を使用するよりも太っているからです。. 私たちはサプリメントについて話しているので、私は薬を使うことについて詳しく説明しませんでした、しかしあなたが最も利益を得るためにあなたがインスリン抵抗性を目標とするどんな薬に加えてこれらのサプリメントを使うべきであることを知っておくべきです. それで、これらのサプリメントはどのように機能しますか?それらはあなたの細胞を標的にして、そしてインスリン感受性を高めることによって働きます. 基本的にそれらは既存のインシュリンをあなたの体でよりよく働かせますこれは全体的なインシュリンレベルを減らすのを助けます. 例えば、Berberineは、血糖値を下げるのにメトホルミンと同じくらい効果的であることも示されています、そしてこれらのサプリメントのそれぞれはある程度まで体重減少を助けることが示されています. これらのサプリメントはまた、最良の結果を得るために非常に健康的な全食品ダイエットと組み合わせるべきです。. ほとんどのサプリメントは効果的であるために非常に高い投与量を必要とします(あなたが過去にそれらを低用量でそして併用療法なしで使用したならば)それはなぜあなたが望みを得なかったか説明するかもしれません結果. 次の症状を持つ患者は、ベルベリンの使用を検討する必要があります。体重増加および体重減少抵抗の問題代謝障害インスリン抵抗性が既知または疑われる、または90以上の空腹時血糖値の上昇糖尿病、前糖尿病または高空腹時血糖の診断脂肪肝疾患の診断小腸細菌の異常増殖または小腸真菌の異常増殖の診断(上昇したCRPおよび/またはESRで測定)1日当たり最大2,000mg(必要に応じて1日に分けて) 1日500mgで滴定を開始し、許容範囲内で増やします。減量とインスリン抵抗性の治療にはより高い日用量が必要です。治療期間は少なくとも3ヶ月間は一貫している必要があります:アルファリポ酸は1,800mgから2,400mgの投与量で使用する必要があります減量とインスリンの減少で最良の結果を得るために1日当たり(またALAの徐放性バージョンを入手するようにしてください):ここでアルファリポ酸を入手してください毎日1,000mcgまでのクロムを使用しているべきです:*注意:最良の結果を得るには、上記のサプリメントのうち少なくとも2つを使用してください。ただし、3つすべてを使用することをお勧めします。. あなたはおそらく魚油が健康であることをすでに知っています、しかし、あなたはその理由を理解していないかもしれません. 魚油は、ほとんどの人が人生のある時点で摂取するそれらのサプリメントのもう一つですが、彼らは十分に高い用量で高品質の魚油サプリメントを取っていないかもしれません. では、なぜ魚油はPCOS患者に役立つのでしょうか?主に3つの非常に重要なことをするからです:インスリン抵抗を減らす(そして減量に役立つことが示されています)レプチンレベルを減らす(これはまた減量に役立ちます)ホルモンシステム私は魚油がどのように減量を助け、あなたがここでクリックすることによって読むことができる血糖値を下げることができるかについて広く書いた。. インスリン抵抗性の重要性については既に説明したので、レプチンレベル(これは治療がより難しい)に焦点を当てたいと思う。. レプチンはあなたの脂肪細胞によって分泌されるホルモンで、体重を減らすのに役立つように、より多くのカロリーを消費するためにあなたの脳に信号を送ることになっています. あなたが太りすぎで、PCOSを持っているならば、変化はあなたがレプチン抵抗性として知られている状態を持っているということです. レプチン抵抗性がある場合、あなたの体はあなたが飢餓状態にあると考えており、それがあなたの食欲を高め、あなたの代謝を低下させます - 基本的にそれは体重減少を不可能にします. レプチン耐性は、PCOSを有する女性が(他の理由の中でも)減量を困難にしている主な理由の1つであり、それはあまり注目されていないものである。. 魚油は実際にレプチン濃度を下げ、レプチン抵抗性を逆転させるのに役立つことが示されています - これは、インスリン抵抗性に対するその効果と合わせて、魚油が体重減少に直接役立つことができる理由です。. あなたは上の記事で魚油の補給のすべての内外を学ぶことができますが、今のところちょうどあなたが本当に正しいタイプの運動を加えることによってレプチン抵抗性に対する魚油の効果を後押しできることを理解してください. 魚油を使用することにした場合、最良の結果を得るために健康的なライフスタイル(エクセリスク+全食生活)と組み合わせることを確認し、十分に高い用量を使用することを確認してください(おそらく予想よりも高いです)。. 次の症状を持つ患者は、魚油の使用を検討する必要があります。インスリン抵抗性および/または空腹時血糖値の上昇の個人歴糖尿病、糖尿病前または糖尿病治療を受けている患者の病歴レプチン抵抗性または体重減少の病歴抵抗性関節痛、変形性関節症またはその他の炎症状態の病歴甲状腺機能低下症または甲状腺関連障害の病歴病歴または脂肪性肝疾患の診断歴のあるまたは疑われる全身性炎症の診断(CRPおよび/またはESR上昇による測定)推奨用量範囲1日6,000mg(条件による)1日1,000mgから滴定を開始し、推奨される治療用量まで増量します。減量とインスリン抵抗性の治療には1日あたりの用量を増やす必要があります。インスリン抵抗性+体重許容量として1日4カプセルまで服用してください:次はより物議を醸すトピックであり、それは副腎機能です. コルチゾールおよび副腎疲労について議論および議論することができるが、結局のところより重要なのはあなたがあなたのエネルギーレベルを上げるのを助けることである. PCOS患者で経験される疲労は多因子性である可能性が高いというのは本当ですが(いくつかの要因が原因である可能性があります)、1つ確かなことがあります。副腎サプリメントを摂取すると劇的にエネルギーレベルが向上する可能性があります. それはなぜでしょうか?さて、今日では女性(そして男性)が極端なレベルのストレスにさらされることは珍しくありません。. この低学年の慢性的なストレスは本当にあなたのホルモンとエネルギーレベルに影響を与えます. さらに、ストレスはインスリンや甲状腺機能のようなホルモンの不均衡に直接影響します. 適応剤Ashwagandhaは、患者に対していくつかの非常に重要なことをすることが証明されています(すべての関連研究は、行われた主張へのリンクにあります):それはAshwagandhaからもたらされることができる利点のかなり網羅的なリストであり、完全でさえありません。. あなたがリストを調べ、私が提供した研究を読むにつれて、私はあなたがこれらのホルモンの全てがあなたの体の中で何らかの形で関係しているのを見つけるだろうと思います. Ashwagandhaは、睡眠障害から体重減少や代謝まで、あらゆる状況に役立つと他にどのように説明できますか。. 肝心なことですか?何らかの方法で疲労に苦しんでいる場合、または上記の症状のいずれかがある場合は、適切な用量でAshwagandhaを使用することを真剣に検討する必要があります。結果このレベルは4-16の間のどこかにあるはずです. 投与量は、耐性の程度と症状の程度に応じて1日当たり500〜2,000 mgの範囲で変化します. 最後に、サプリメント(またはむしろホルモン)プロゲステロンについて言及する価値がある. しかし、それが店頭で購入できるからといって必ずしもそれが購入されるべきであることを意味するわけではない。. 生の数の点では、女性の体はそれがエストロゲンよりも多くのプロゲステロンを持っています. それでそれが重要性の程度であるならば、プロゲステロンはエストロゲンより女性の性的特徴にもっと定義するかもしれません(しかし我々は別の時のためにそれを保存します). それよりも重要なのは、プロゲステロンの使用を検討すべきかという質問です。これは興味深い質問であり、検討する価値があります. あなたがそれを使うべきかどうかを議論する前に、プロゲステロンの事実について話す必要があります。. このプロゲステロンの減少は、プロゲステロン濃度がエストロゲン濃度よりも急速に低下する傾向がある35歳頃に始まります. そのため、35歳からプロゲステロン濃度は女性が更年期に達するまで低下し、その時点でプロゲステロン濃度はゼロに低下する傾向があります。. エストロゲンレベルはほぼゼロまで低下しますが、エストロゲンレベルは実際には高いままである可能性があります。. 第二に:PCOSの女性はベースラインで低いプロゲステロンレベルとベースラインでより高いエストロゲンレベルを持つ傾向があります. この初期の組み合わせは、女性の年齢に応じてプロゲステロン欠乏症を悪化させる可能性があり、長期的に症状の悪化を招く可能性があります. しかし、これが起こったからといって、プロゲステロンを使うべきということではありませんか。プロゲステロンは文字通り一部の女性にとって人生を変える可能性があることは事実であるが、それはまた他のものにとっては抑止力となる可能性がある(主要なホルモン問題および体重増加)。. 私の推薦はあなたのプロゲステロンのレベルを点検し、補給する前にあなたが以下のプロゲステロン欠乏症の症状のどれかがあるかどうかを確かめるために点検することです. プロゲステロン欠乏症の症状:睡眠障害水の貯留不規則な時期(月経時)不安やその他の気分の問題性欲の減退暑さや痛みの症状小児のしこりや嚢胞PMS、子宮筋腫、子宮内膜症これらのレベルの組み合わせがあります。血清検査それからそれはプロゲステロン療法の試験の価値があるでしょう. ちょうどあなたがそれを使用するときあなたの症状を監視し、あなたが負の副作用を経験した場合はプロゲステロンの使用を中止するようにしてください. 月経の場合:あなたの周期の14-28日(月の後半)に1日あたり20-40mgを使用してください。更年期の場合:1日あたり20-40mgを1週間に6日(7日に休憩あり)または使用できます。月に26〜28日(月に1〜3日休みの状態で)使用中は症状を監視し、副作用がある場合は使用を中止してください。医師と生体同一ホルモンの使用をやめてください。 PCOSサプリメント. ただ、これらのサプリメントはPCOS患者のための完全な治療レジメンの一部を表しているだけであることを忘れないでください. また、これらのサプリメントのいずれかを使用することにした場合は、最良の結果を得るために推奨ブランドと推奨用量を必ず使用してください。. これらのサプリメントの大部分では、最適な結果を得るために少なくとも3ヶ月間それらを使用する必要があります。.
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April 2019
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